Seniorengymnastik
Die Altersstruktur in Deutschland verändert sich zunehmend. Die Lebenserwartung steigt kontinuierlich, Aktivitäten bis ins hohe Alter werden dabei immer wichtiger. Bewegung ist dabei der Schlüssel zu einem aktiven Alter. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass regelmäßige körperliche Aktivität eine Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bewirkt und Krankheiten im Alter vorbeugt. Bewegung und Sport fördern daher auch gerade bei alten Menschen die allgemeine Fitness, die Selbständigkeit und die Lebenszufriedenheit. Dabei ist es nie zu spät, anzufangen - auch wenn die Sportaktivität lange zurück liegt.
Die FT 1844 Freiburg trägt dieser Entwicklung mit einem umfangreichen Seniorenprogramm Rechnung. Täglich werden Gymnastik- und Fitness-Stunden für die älteren Mitglieder angeboten. Die nachfolgende Tabelle vermittelt einen guten Überblick. Zusätzlich werden besondere und/oder neue Angebote in Textform kurz vorgestellt. Dazu gehören die seit vielen Jahren laufende Seniorenbewegungsschule und das neue Angebot "Fit bis ins hohe Alter", das sich unter anderem dem Thema Sturzprophylaxe annimmt. Fit bis ins hohe Alter
Mobil und kräftig blieben, sich Wohlfühlen und dem Sturzrisiko, das sich mit zunehmendem Alter erhöht, die Stirn bieten -
all das sind Ziele dieses Angebots. Eine Stärkung der Muskulatur und die Schulung des Gleichgewichtssinns verhindern in hohem Maße Stürze mit möglicherweise schlimmen Folgen für ältere Menschen. Der nächste Kurs beginnt am 25.02.2008 - Anmeldungen werden ab sofort persönlich oder telefonisch in der Geschäftsstelle entgegen genommen.
Mobil und kräftig blieben, sich Wohlfühlen und dem Sturzrisiko, das sich mit zunehmendem Alter erhöht, die Stirn bieten -
all das sind Ziele dieses Angebots. Eine Stärkung der Muskulatur und die Schulung des Gleichgewichtssinns verhindern in hohem Maße Stürze mit möglicherweise schlimmen Folgen für ältere Menschen. Der nächste Kurs beginnt am 25.02.2008 - Anmeldungen werden ab sofort persönlich oder telefonisch in der Geschäftsstelle entgegen genommen.
| Trainingsstunde | Trainingszeit | Trainingsort |
|---|---|---|
|
Fit bis ins hohe Alter Kursangebot, Anmeldung erforderlich! |
montags, 09.30-10.30 Uhr |
FT-Sportpark, Gymnastikstudio |
| Funktionsgymnastik 60+ |
montags, 18.00-19.30 Uhr |
FT-Sportpark, Karl-Herterich-Halle |
| Jungbleiben durch Bewegung |
dienstags, 10.30-11.30 Uhr |
FT-Sportpark, Gymnastikhalle |
| Seniorenfitness |
mittwochs, 18.00-18.45 Uhr |
FT-Sportpark, Gymnastikhalle |
| Funktionsgymnastik 60+ |
mittwochs, 18.45-19.30 Uhr |
FT-Sportpark, Karl-Herterich-Halle |
| Jungbleiben durch Bewegung |
donnerstags, 10.45-11.45 Uhr |
FT-Sportpark, Gymnastikhalle |
| Seniorengymnastik |
freitags, 10.00-11.00 Uhr |
FT-Sportpark, Gymnastikstudio |
| Gymnastik Herren 70+ |
freitags, 19.30-20.30 Uhr |
FT-Sportpark, Gymnastikhalle |
Seniorenbewegungsschule
Das ganzheitliche Bewegungsmodell der vom Verein konzipierten FT-Seniorenbewegungsschule wendet sich vor allem an Hochbetagte und Teilnehmer, die mehr Entlastung als Belastung suchen. Ganz nach der Devise: ?Bewegung wieder lernen oder neu lernen für mehr Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag.? Atem- und Wahrnehmungsübungen bringen körperliches Wohlbefinden. Alle Gelenke werden sanft bewegt und die Muskulatur, die unseren Körper stützt und hält wird gekräftigt. Komplettiert wird das Programm durch Stabilisations- und Balanceübungen, welche den nötigen Halt für den Alltag bringen und einen effektiven Schutz vor Stürzen bieten. Die Übungen während dieser Stunde helfen den Veränderungen, die das Alter mit sich bringen kann die Stirn zu bieten, denn Bewegung kann dazu beitragen, dass die Menschen sich darauf freuen, hundert Jahre alt zu werden!
Unsere Trainerinnen und Trainer freuen sich auf Senioren, mit Lust auf Bewegung und Freude am Miteinander. Nähere Informationen zu sämtlichen Angeboten im Bereich Seniorengymnastik erhalten Sie telefonisch unter 07 61/38 99 18-44 oder persönlich am Info-Center in der Schwarzwaldstraße 181. Darüber hinaus sind unter der Rubrik Rehasport Angebote wie z. B. Herzsport, Gefäßsport oder Sport nach Schlaganfall zu finden. Weitere interessante Angebote sind außerdem z.B. Indoor Cycling, Walking und Wassergymnastik.