Yoga

Yoga entspannt und hat positive Effekte auf die psychische und physische Gesundheit. Das aus Indien stammende System der Lebensanschauung hat sich im Laufe von Jahrhunderten herausgebildet. Zu diesem System gehört auch das im Westen bekannte Hatha Yoga, dass genau genommen ein Bestandteil des Raja Yogas ist. Das Raja Yoga umfasst die acht Stufen des Patanjali, um Körper, Geist und Seele zur Ruhe und in Einklang zu bringen. Dabei liegt das besondere Augen-merk auf der Körperhaltung, dem Atem und der Konzentration.

Die einzelnen Übungen werden langsam aufgebaut, um den jeweiligen Übenden gerecht zu werden. So können alle mit Hatha Yoga anfangen und sich langsam in die Übungen hinein begeben. Ziel der Übungen ist es, den Körper besser kennen zu lernen und seine Grenzen bewusst wahrzunehmen. Zu diesem Zweck ist es sinnvoll den Ehrgeiz „vor der Tür“ zu lassen und sich wirklich mit sich selbst und den Besonderheiten