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Freiburger Turnerschaft
von 1844 e.V.
Schwarzwaldstraße 181
79117 Freiburg
Telefon: +4976138991844
Telefax: +4976138991879
Im Bereich "Gesundheit" finden Sie zahlreiche Angebote, die eine große gesundheitsorientierte Ausprägung haben. Der Fokus der Angebote liegt auf der Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes, der über die Stärkung der Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit sowie Koordination erreicht werden soll. Gesundheitssport orientiert sich an Personen mit Bewegungsmangel, an Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger. Die Gesundheitsangebote haben einen stark präventiven Charakter und zielen auf die Erhaltung und Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit hinaus. Viele der Angebote sind auch zertifiziert. Die regelmäßig stattfindenden Angebote sind für Mitglieder und die zeitlich begrenzten Kurse für Mitglieder und Nichtmitglieder.
Derzeit - während der Corona - Einschränkungen - können leider nicht alle Angebote umfänglich stattfinden. Zudem müssen sich alle Mitglieder zu den jeweiligen Sportangeboten anmelden. Dennoch ist das Angebot sehr umfänglich und vielfältig. Machen Sie mit und bleiben Sie Gesund und in Bewegung!
Für die Angebote aus dem Bereich Gesundheit ist die Basismitgliedschaft erforderlich.
Beim Orthopädischen Sport liegt das Hauptaugenmerk auf der Verbesserung der allgemeinen Bewegungsfähigkeit. Beim Orthopädischen Sport / Wirbelsäulengymnasik und bei der Wirbelsäulengymanstik fokussiert sich das Training auf die Mobilisation und Kräftigung rund um die Wirbelsäule.
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Faszien sind Teil des Bindegewebes. Durch Stress, Bewegungsmangel oder Schonhaltungen verhärten, verkürzen oder verkleben die sonst so dehnbaren Faszien. Die Übungen beim funktionellen Faszientraining wirken dem entgegen. Die Übungen fördern die Durchblutung und steigern die Sauerstoff- und...
In der Rückbildungsgymnastik wird die, durch die Schwangerschaft und Geburt veränderte Muskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken gezielt gekräftigt. Darüber hinaus ist die Rückbildungsgymnastik wichtig, um einer späteren Senkung des Beckenbodens oder einer Harninkontinenz vorzubeugen. Zudem...
Beim Orthopädischen Sport liegt das Hauptaugenmerk auf der Verbesserung der allgemeinen Bewegungsfähigkeit. Beim Orthopädischen Sport / Wirbelsäulengymnasik und bei der Wirbelsäulengymanstik fokussiert sich das Training auf die Mobilisation und Kräftigung rund um die Wirbelsäule.
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Bei den verschiedenen Gymnastikangeboten der FT handelt es sich immer um eine gesundheitsorientierte Ganzkörpergymnastik, deren Inhalte sich - je nach Ausrichtung oder Schwerpunkt - unterscheiden. So sind die Inhalte bei Gymnastik Da men speziell...
Inhalte der Funktionsgymnastik sind allgemeine Kräftigungsübungen, sowie Mobilisations- und Koordinationsübungen. Ziel ist dabei eine harmonische Ausbildung und Erhaltung der Funktionsfähigkeit des Körpers, sowie dem Ausgleich der angeborenen und erworbenen Funktionsschwächen des Stütz- und...
Alle Fitnessgymnastikangebote im Gesundheitsprogramm der FT haben eines gemeinsam - sie sind gelenkschonend und sanft und sie dienen der allgemeinen Kräftigung, Mobilisation und Koordinationsschulung. Teilweise unterscheiden sie sich etwas in ihrem Inhalt. So sind die Inhalte bei der...
30 Minuten wird bei Joggen und Walking an der Dreisam gelaufen. Dabei bestimmt jeder Teilnehmer sein Tempo ganz nach seinen Bedürfnissen. Joggen und Walking wird von vielen Teilnehmern als Teil des Rücken-Fit...
Rücken-Fit ist eine funktionelle Mischung aus Beckenboden, Pilates und Core-Training. Es sorgt dafür, dass Rücken-, Bauch- und Po-Muskulatur aufgebaut werden. Abgerundet wird das Training mit einem Entspannungsteil, in dem durch Elemente aus Stretching und Yoga die Wirbelsäule an Flexibilität und...
Beim Orthopädischen Sport liegt das Hauptaugenmerk auf der Verbesserung der allgemeinen Bewegungsfähigkeit. Beim Orthopädischen Sport / Wirbelsäulengymnasik und bei der Wirbelsäulengymanstik fokussiert sich das Training auf die Mobilisation und Kräftigung rund um die Wirbelsäule.
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Inhalte der Funktionsgymnastik sind allgemeine Kräftigungsübungen, sowie Mobilisations- und Koordinationsübungen. Ziel ist dabei eine harmonische Ausbildung und Erhaltung der Funktionsfähigkeit des Körpers, sowie dem Ausgleich der angeborenen und erworbenen Funktionsschwächen des Stütz- und...
Fit & Aktiv bis ins hohe Alter ist das Motto dieses Angebotes. Hier wird nach einer spielerischen Aufwärmphase auf gelenkschonende Art die Muskulatur gekräftigt und insbesondere die Beweglichkeit geschult sowie die Koordination verbessert.
Fit & Aktiv ist ein Gesundheitsangebot und...
Wasser ist das ideale Element für eine gelenkschonende und gesundheitsorientierte Gymnastik. Ziel ist dabei ein ganzheitlicher Muskelaufbau, Verbesserung der Beweglichkeit sowie eine Herz-Kreislaufstärkung zur Steigerung des Wohlbefindens und der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig...
Wasser ist das ideale Element für eine gelenkschonende und gesundheitsorientierte Gymnastik. Ziel ist dabei ein ganzheitlicher Muskelaufbau, Verbesserung der Beweglichkeit sowie eine Herz-Kreislaufstärkung zur Steigerung des Wohlbefindens und der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig...
Alle Fitnessgymnastikangebote im Gesundheitsprogramm der FT haben eines gemeinsam - sie sind gelenkschonend und sanft und sie dienen der allgemeinen Kräftigung, Mobilisation und Koordinationsschulung. Teilweise unterscheiden sie sich etwas in ihrem Inhalt. So sind die Inhalte bei der...
Beim Fitnesstraining wird mit Geräten - wie Step, Flexibar, Kleinhanteln, ... - und auch ohne Geräte die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Das Fitnesstraining ist perfekt für Frauen und Männer, die ihre Leistungsfähigkeit erhalten und verbessern möchten.
Fitnesstraining...
Inhalte der Funktionsgymnastik sind allgemeine Kräftigungsübungen, sowie Mobilisations- und Koordinationsübungen. Ziel ist dabei eine harmonische Ausbildung und Erhaltung der Funktionsfähigkeit des Körpers, sowie dem Ausgleich der angeborenen und erworbenen Funktionsschwächen des Stütz- und...
In dieser Stunde werden geeignete Übungen und Methoden für den Erhalt und die Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten älterer Menschen durchgeführt. Die Schulung der koordinativen Fähigkeiten verringert unter anderem auch das Sturzrisiko und trägt insbesondere zum Erhalt der...
In der Rückbildungsgymnastik wird die, durch die Schwangerschaft und Geburt veränderte Muskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken gezielt gekräftigt. Darüber hinaus ist die Rückbildungsgymnastik wichtig, um einer späteren Senkung des Beckenbodens oder einer Harninkontinenz vorzubeugen. Zudem...
In der Rückbildungsgymnastik wird die, durch die Schwangerschaft und Geburt veränderte Muskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken gezielt gekräftigt. Darüber hinaus ist die Rückbildungsgymnastik wichtig, um einer späteren Senkung des Beckenbodens oder einer Harninkontinenz vorzubeugen. Zudem...
Bei den verschiedenen Gymnastikangeboten der FT handelt es sich immer um eine gesundheitsorientierte Ganzkörpergymnastik, deren Inhalte sich - je nach Ausrichtung oder Schwerpunkt - unterscheiden. So sind die Inhalte bei Gymnastik Da men speziell...
Besonders im Alter nimmt die Sturzgefahr zu. Problematisch dabei ist, dass mit zunehmendem Alter die Verletzungen meistens schwerwiegend/er sind. Mit gezielten Übungen wird das Gleichgewicht geschult, die Muskeln gestärkt und der Gleichgewichtssinn trainiert. Ein gutes...
Mit viel Spaß und Freude fit bleiben, darum geht es in erster Linie bei der Seniorenfitness. Verschiedene Gymnastikübungen zu Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie Spiele sind Teil des Programms der Seniorenfitness, die die körperliche und geistige Fitness erhalten möchte.
Seniorenfitness...
Die Rückenschule hat zum Ziel rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und die Körperwahrnehmung zu schulen sowie durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen den Rücken zu stärken und die motorischen Grundeigenschaften zu trainieren.
Der Kurs "Rückenschule | Rückentraining...
Spaß und Freude an der Bewegung, am Spiel sind hier im Fokus des Geschehens. Sportspaß und Ausdauertraining für Alle!
Die Spielgruppe ist Teil des Gesunheitsprogramms und somit in der Basismitgliedschaft enthalten.
Beim intensiven Konditionstraining für Herren wird ein umfangreiches Ausdauertraining und ein intensives Kräftigungsprogramm durchgeführt. Ideal für Männer +/- 50 Jahre, die gerne powern.
Konditionstraining ist Teil des Gesunheitsprogramms und somit in der...
Alle Fitnessgymnastikangebote im Gesundheitsprogramm der FT haben eines gemeinsam - sie sind gelenkschonend und sanft und sie dienen der allgemeinen Kräftigung, Mobilisation und Koordinationsschulung. Teilweise unterscheiden sie sich etwas in ihrem Inhalt. So sind die Inhalte bei der...
Bei den verschiedenen Gymnastikangeboten der FT handelt es sich immer um eine gesundheitsorientierte Ganzkörpergymnastik, deren Inhalte sich - je nach Ausrichtung oder Schwerpunkt - unterscheiden. So sind die Inhalte bei Gymnastik Da men speziell...
Raus an die Kletterwand im FT-Sportpark geht es für kletterbegeisterte Kids. Hier finden regelmäßig Kletterkurse statt. Raus auf die Piste geht es dann im Winter. In Kooperation mit dem SV Kirchzarten bietet die FT ...
Fit & Aktiv bis ins hohe Alter ist das Motto dieses Angebotes. Hier wird nach einer spielerischen Aufwärmphase auf gelenkschonende Art die Muskulatur gekräftigt und insbesondere die Beweglichkeit geschult sowie die Koordination verbessert.
Fit & Aktiv ist ein Gesundheitsangebot und...
Die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur arbeiten direkt zusammen und sind voneinander abhängig. Ein schwacher Beckenboden kann häufig Rückenschmerzen verursachen und umgekehrt kann eine schwache Rückenmuskulatur den Beckenboden und die Bauchmuskulatur schwächen. Im Kurs "Starker Rücken -...
30 Minuten wird bei Joggen und Walking an der Dreisam gelaufen. Dabei bestimmt jeder Teilnehmer sein Tempo ganz nach seinen Bedürfnissen. Joggen und Walking wird von vielen Teilnehmern als Teil des Rücken-Fit...
Alle Fitnessgymnastikangebote im Gesundheitsprogramm der FT haben eines gemeinsam - sie sind gelenkschonend und sanft und sie dienen der allgemeinen Kräftigung, Mobilisation und Koordinationsschulung. Teilweise unterscheiden sie sich etwas in ihrem Inhalt. So sind die Inhalte bei der...
Rücken-Fit ist eine funktionelle Mischung aus Beckenboden, Pilates und Core-Training. Es sorgt dafür, dass Rücken-, Bauch- und Po-Muskulatur aufgebaut werden. Abgerundet wird das Training mit einem Entspannungsteil, in dem durch Elemente aus Stretching und Yoga die Wirbelsäule an Flexibilität und...
Beim Orthopädischen Sport liegt das Hauptaugenmerk auf der Verbesserung der allgemeinen Bewegungsfähigkeit. Beim Orthopädischen Sport / Wirbelsäulengymnasik und bei der Wirbelsäulengymanstik fokussiert sich das Training auf die Mobilisation und Kräftigung rund um die Wirbelsäule.
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Alle Fitnessgymnastikangebote im Gesundheitsprogramm der FT haben eines gemeinsam - sie sind gelenkschonend und sanft und sie dienen der allgemeinen Kräftigung, Mobilisation und Koordinationsschulung. Teilweise unterscheiden sie sich etwas in ihrem Inhalt. So sind die Inhalte bei der...
Beim Orthopädischen Sport liegt das Hauptaugenmerk auf der Verbesserung der allgemeinen Bewegungsfähigkeit. Beim Orthopädischen Sport / Wirbelsäulengymnasik und bei der Wirbelsäulengymanstik fokussiert sich das Training auf die Mobilisation und Kräftigung rund um die Wirbelsäule.
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Bei den verschiedenen Gymnastikangeboten der FT handelt es sich immer um eine gesundheitsorientierte Ganzkörpergymnastik, deren Inhalte sich - je nach Ausrichtung oder Schwerpunkt - unterscheiden. So sind die Inhalte bei Gymnastik Da men speziell...
Alle Fitnessgymnastikangebote im Gesundheitsprogramm der FT haben eines gemeinsam - sie sind gelenkschonend und sanft und sie dienen der allgemeinen Kräftigung, Mobilisation und Koordinationsschulung. Teilweise unterscheiden sie sich etwas in ihrem Inhalt. So sind die Inhalte bei der...
