Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Besserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Pilates wird auch mit unterschiedlichen Schwerpunkten und in unterschiedlichen Niveaus angeboten.
Für "Faszien-Pilates" ist der Zusatzbeitrag Fitness erforderlich. Auf Grund der Corona Verordnung ist eine Teilnahme an den Angeboten nur mit Anmeldung über Sportmeo möglich.
Für den Kurs "Pilates für Einsteiger" ist eine separate Anmeldung erforderlich.
Beim Kurs "Pilates mit Baby" ist ein Einstieg - nach Anmeldung - jederzeit möglich.
