In dieser Yoga-Stunde werden Übungen aus dem Power-Yoga und aus dem klassischen Hatha-Yoga gemacht. Auch Übungen aus dem Hormon-Yoga werden hin und wieder eingebaut. Fester Bestandteil der Stunden sind zudem Atemübungen sowie Entspannungstechniken. Die Übungen aus dem Power-Yoga unterstützen nicht nur die Koordination und Konzentration, sondern auch den Muskelaufbau und die Entgiftung/Entschlackung des Körpers. Ausdauer und Beweglichkeit werden optimal gefördert. Außerdem geht es darum, den Körper zwar zu fordern aber nicht zu überfordern, sondern einen Energieausgleich herzustellen. D.h. Stress abbauen und positive Lebensenergie aufbauen. Diese dynamische Art des Yoga wurde in den 70er Jahren in Amerika entwickelt. Als Grundlage dienen die klassischen Hatha-Yoga-Haltungen, die auch im Westen seit längerem bekannt sind. Der Unterschied ist nun eine dynamische, geschmeidige Abfolge der einzelnen Haltungen zusammen mit einer bewussten, stoffwechselanregenden Atmung. Auch Hormon-Yogaasanas unterstützen die Stoffwechselanregung und Hormonbalance. Atemübungen helfen bewusster mit der Atmung umzugehen und Stress abzubauen.
Für "Yoga Mix" ist der Zusatzbeitrag Fitness erforderlich. Auf Grund der Corona Verordnung ist eine Teilnahme am Angebot nur mit Anmeldung über Sportmeo möglich.
