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Freiburger Turnerschaft
von 1844 e.V.
Schwarzwaldstraße 181
79117 Freiburg
Telefon: +4976138991844
Telefax: +4976138991879
Mit oder ohne Gerät, in der Gruppe mit Musik, powervoll oder entspannt ... Die vielen unterschiedlichen Fitnessangebote in der Halle, im Freien und im Wasser begeistern.
Für die Fitness-Angebote ist der Zusatzbeitrag Fitness erforderlich.
Mitglieder mit der Zusatzberechtigung Fitness können zudem die Sauna zu günstigeren Tarifen nutzen. Der Eintrittspreis Sauna ist für Mitglieder mit Zusatz Fitness gleich wie der Preis für Mitglieder mit Zusatzberechtigung Hallenbad. Die genauen Preise finden Sie in der Preisübersicht im Downloadcenter. Wenn Sie in die Sauna wollen, kommen Sie einfach mit Ihrer Studiokarte/Mitgliedskarte in die Geschäftsstelle und lassen Sie sich bequem die Eintritte Sauna auf die Karte, bzw. auf eine Extrakarte buchen.
Alle Angebote aus dem Themenbereich Fitness finden Sie auch auf dem Flyer Fitness, den Sie als pdf in unserem Downloadcenter herunterladen können.
Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...
Hatha-Yoga Im Hatha-Yoga in der FT wird besonders viel Wert auf die Körperhaltung, den Atem und die Konzentration gelegt. Die einzelnen Übungen werden langsam aufgebaut, um allen Übenden gerecht zu werden. Somit ist Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Hatha bedeutet Kraft, d.h....
Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...
Cross-Workout ist ideal um effektiv und mit viel Spaß seine Fitness zu verbessern. Eine abwechslungsreiche Trainingsform, bei der die Halle gegen die Natur getauscht wird. Funktionale Übungen - mit oder ohne Gerät - verbessern die Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit....
Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...
Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...
Indoor Cycling ist ein abwechslungsreiches und effektives Herz-Kreislauf-Training , das sowohl Freizeit- als auch Radsportlern die Möglichkeit bietet, bei motivierender Musik die eigene Ausdauer zu verbessern. Durch die gezielte Auswahl von Streckenprofil und...
Step-Aerobic ist ein Klassiker, ein optimales Workout zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, zur Kräftigung von Beinen und Po, sowie zur Förderung von Koordination und Balance. Und, der Spaßfaktor kommt bei diesem optimalen Kalorienvernichtungs-Workout nicht zu kurz.
Für Step-Aerobic ist der...
Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden...
Zumba® | Latin Fitness sind fitnessorientierte Tanzworkouts für alle die Spaß an Bewegung zur Musik haben. Tanzen Sie sich fit! Die exotischen und ansteckenden Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue wirken höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache...
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden...
Indoor Cycling ist ein abwechslungsreiches und effektives Herz-Kreislauf-Training , das sowohl Freizeit- als auch Radsportlern die Möglichkeit bietet, bei motivierender Musik die eigene Ausdauer zu verbessern. Durch die gezielte Auswahl von Streckenprofil und...
Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...
Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...
Hatha-Yoga Im Hatha-Yoga in der FT wird besonders viel Wert auf die Körperhaltung, den Atem und die Konzentration gelegt. Die einzelnen Übungen werden langsam aufgebaut, um allen Übenden gerecht zu werden. Somit ist Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Hatha bedeutet Kraft, d.h....
Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...
Indoor Cycling ist ein abwechslungsreiches und effektives Herz-Kreislauf-Training , das sowohl Freizeit- als auch Radsportlern die Möglichkeit bietet, bei motivierender Musik die eigene Ausdauer zu verbessern. Durch die gezielte Auswahl von Streckenprofil und...
Hatha-Yoga Im Hatha-Yoga in der FT wird besonders viel Wert auf die Körperhaltung, den Atem und die Konzentration gelegt. Die einzelnen Übungen werden langsam aufgebaut, um allen Übenden gerecht zu werden. Somit ist Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Hatha bedeutet Kraft, d.h....
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden...
Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...
Kraft, Stabilität und Beweglichkeit sind die Schwerpunkte beim Bodyforming. Verschiedene Übungen zu Kraft, Stabilität, Dehnung und Mobilisation, Beweglichkeit auch aus dem Yoga finden hier Ihren Platz. Ein perfektes Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Mobilisation sowie Streßabbau.
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Rückenfit | Flexi Bar beinhaltet spezielle Übungen zur Kräftigung des gesamten muskulären Stützkorsetts. Rücken- und Bauchmuskulatur werden trainiert, aber auch die Mobilisierung und Dehnung der Muskeln kommen nicht zu kurz. Der Flexi Bar stellt dabei ein ideales Trainingsgerät dar. Beim...
Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...
Yoga ist ein altes philosophisches System aus Indien, das geistige und körperliche Übungen vereint. Es gibt verschiedene Formen und Traditionen des Yoga. So werden auch in der FT unterschiedliche Yoga-Formen angeboten.
Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...
Qigong ist Bewegung, Konzentration und Meditation. Die chinesische Bewegungslehre Qigong kann Stress redzuieren und die Gesundheit fördern. Die jahrtausendalte fernöstliche Traditionen hat ihren Weg in die westliche Gesellschaft gefunden. In diesem Kurs wird Qigong in 10 Einheiten gelehrt. Qigong findet...
Indoor Cycling ist ein abwechslungsreiches und effektives Herz-Kreislauf-Training , das sowohl Freizeit- als auch Radsportlern die Möglichkeit bietet, bei motivierender Musik die eigene Ausdauer zu verbessern. Durch die gezielte Auswahl von Streckenprofil und...
Vinyasa Poweryoga ist dynamischer Yogastil. Bewegung und Atmung werden hier fließend miteinander verbunden. Poweryoga ist ein kraftvolles Training für den gesamten Körper, welches den Geist beruhigt, die Muskeln bewegt und Blockaden löst, so dass Energien freigesetzt werden.
Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...
Yoga ist ein altes philosophisches System aus Indien, das geistige und körperliche Übungen vereint. Es gibt verschiedene Formen und Traditionen des Yoga. So werden auch in der FT unterschiedliche Yoga-Formen angeboten.
Yoga ist ein altes philosophisches System aus Indien, das geistige und körperliche Übungen vereint. Es gibt verschiedene Formen und Traditionen des Yoga. So werden auch in der FT unterschiedliche Yoga-Formen angeboten.
Ein effektives Training für den ganzen Körper, bei dem die Hauptmuskeln gezielt trainiert werden. Das abwechslungsreiche und gesundheitsorientierte Training mit und ohne Zusatzgeräte definiert die Muskeln und kräftigt den gesamten Körper.
Für Body Workout ist der Zusatzbeitrag...
Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...
Hatha-Yoga Im Hatha-Yoga in der FT wird besonders viel Wert auf die Körperhaltung, den Atem und die Konzentration gelegt. Die einzelnen Übungen werden langsam aufgebaut, um allen Übenden gerecht zu werden. Somit ist Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Hatha bedeutet Kraft, d.h....
Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, eine besonders effektive Trainingsmethode. Beim Tabata Training im Functional Playground wird mit Hilfe der Tabata-Trainingsmethode effektiv der ganze Körper trainiert. Die besonderen Trainingsgeräte des Functional Playgrounds unterstützen dabei das Training und machen es noch...
Der „Core“ ist die Zentralepartie zwischen Zwerchfell und Hüfte und die Grundlage für jede Bewegung. Beim Core-Training werden nicht einzelne Muskeln trainiert, das Ziel ist es ganze Muskelgruppen zu stärken um so auch eine Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination zu erreichen. Core-Workout...
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden...
Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...
Mit Pilates können die Faszien gut in Form gebracht werden. Das ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen, bietet sich für ein gezieltes...
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden...
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden...
Hatha-Yoga Im Hatha-Yoga in der FT wird besonders viel Wert auf die Körperhaltung, den Atem und die Konzentration gelegt. Die einzelnen Übungen werden langsam aufgebaut, um allen Übenden gerecht zu werden. Somit ist Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Hatha bedeutet Kraft, d.h....
In dieser Yoga-Stunde werden Übungen aus dem Power-Yoga und aus dem klassischen Hatha-Yoga gemacht. Auch Übungen aus dem Hormon-Yoga werden hin und wieder eingebaut. Fester Bestandteil der Stunden sind zudem Atemübungen sowie Entspannungstechniken. Die Übungen aus dem Power-Yoga unterstützen nicht nur die Koordination und...
Hatha-Yoga Im Hatha-Yoga in der FT wird besonders viel Wert auf die Körperhaltung, den Atem und die Konzentration gelegt. Die einzelnen Übungen werden langsam aufgebaut, um allen Übenden gerecht zu werden. Somit ist Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Hatha bedeutet Kraft, d.h....
Cross-Workout ist ideal um effektiv und mit viel Spaß seine Fitness zu verbessern. Eine abwechslungsreiche Trainingsform, bei der die Halle gegen die Natur getauscht wird. Funktionale Übungen - mit oder ohne Gerät - verbessern die Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit....
Yoga ist ein altes philosophisches System aus Indien, das geistige und körperliche Übungen vereint. Es gibt verschiedene Formen und Traditionen des Yoga. So werden auch in der FT unterschiedliche Yoga-Formen angeboten.
Indoor Cycling ist ein abwechslungsreiches und effektives Herz-Kreislauf-Training , das sowohl Freizeit- als auch Radsportlern die Möglichkeit bietet, bei motivierender Musik die eigene Ausdauer zu verbessern. Durch die gezielte Auswahl von Streckenprofil und...
Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...
Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...
Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...
Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...
Power Fitness bringt sie auf Trapp! Nach einer kurzen Aufwärmphase wird in einem hohen Tempo Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Power Fitness ist ein perfektes Workout für alle, die Spaß am powern mit Musik haben.
Für Power Fitness ist der Zusatzbeitrag...
Power Fitness bringt sie auf Trapp! Nach einer kurzen Aufwärmphase wird in einem hohen Tempo Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Power Fitness ist ein perfektes Workout für alle, die Spaß am powern mit Musik haben.
Für Power Fitness ist der Zusatzbeitrag...
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden...
Beweglichkeit ist eine der fünf motorischen Fähigkeiten und nimmt bereits in jungen Jahren rasch ab. Sie darf nicht vernachlässigt werden und sollte durch ein sportliches Dehntraining erhalten und gepflegt werden. Ziel ist neben der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit auch die Vorbeugung vor...
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden...
Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...
Mit Pilates können die Faszien gut in Form gebracht werden. Das ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen, bietet sich für ein gezieltes...
Mit Pilates können die Faszien gut in Form gebracht werden. Das ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen, bietet sich für ein gezieltes...
Piloxing® verbindet die schnellen und kraftvollen Bewegungen des Boxens mit den feinen Übungen des Pilates. Durch diese Kombination werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination optimal trainiert. Die Elemente des Boxens und die Übungen aus dem Pilates...
Zumba® | Latin Fitness sind fitnessorientierte Tanzworkouts für alle die Spaß an Bewegung zur Musik haben. Tanzen Sie sich fit! Die exotischen und ansteckenden Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue wirken höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache...
Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...
Das Ausdauertraining, das Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic verbindet, ist ausgesprochen dynamisch und macht in der Gruppe zu motivierender Musik unheimlich viel Spaß. Ziel des Trainings ist es, die allgemeine Grundlagenausdauer zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und...
