Fitness

Vormittag

• 09:00 – 10:30

  Nordic Walking

  Hofsgrund (Hotel Halde)

  Nordic Walking

  In der Natur!

  Raus an die Kletterwand im FT-Sportpark geht es für kletterbegeisterte Kids. Hier finden regelmäßig Kletterkurse statt. Raus auf die Piste geht es dann im Winter. In Kooperation mit dem SV Kirchzarten bietet die FT ...

  1 Stunde 30 Minuten 09:00 – 10:30

  Alter:

  30

  –

  65

  Niveau:

  Kursleiter:
  Marianne

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Montag, 06. April 2020 09:00 – 10:30
• 09:00 – 10:00

  Yogilates

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Yogilates

  Von Dehnen und Entspannnen bis Yoga

  Bei den Angeboten und Kursen aus dem Bereich Fitness | Balance geht es verstärkt um Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Gesundheit und Wohlfühlen. Angebote finden regelmäßig statt und sind ausschließlich für Mitglieder. Kurse sind zeitlich begrenzt und von Mitgliedern und Nichtmitgliedern...

  1 Stunde 09:00 – 10:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Laura

  Fitnesslevel:
  sanft

  Nächster Termin

  Montag, 06. April 2020 09:00 – 10:00
• 09:00 – 10:00

  Bauch Beine Po

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  1 Stunde 09:00 – 10:00

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Stella

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Montag, 06. April 2020 09:00 – 10:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass das Angebot in den Ferien nicht stattfindet. In den Ferien wird regelmäßig ein spezielles Ferienprogramm angeboten.
  
• 10:00 – 11:00

  Pilates

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Pilates

  Eine sanfte Trainingsmethode

  Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden...

  1 Stunde 10:00 – 11:00

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Birgit

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Montag, 06. April 2020 10:00 – 11:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien das Ferienprogramm gilt.
  
• 11:00 – 12:30

  Hatha-Yoga

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Hatha-Yoga

  Körper, Geist und Seele im Einklang!

  Yoga ist ein altes philosophisches System aus Indien, das geistige und körperliche Übungen vereint. Es gibt verschiedene Formen und Traditionen des Yoga. So werden auch in der FT unterschiedliche Yoga-Formen angeboten.

  Yoga wird auch mit unterschiedlichen Schwerpunkten und in...

  1 Stunde 30 Minuten 11:00 – 12:30

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Katja

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Montag, 06. April 2020 11:00 – 12:30

Nachmittag

• 16:00 – 17:00

  Dehnen & Entspannen | Kurs Ab dem 27.04. Kurs

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Dehnen & Entspannen | Kurs

  Eine ruhige Stunde für das Wohlbefinden!

  Dehnen und Entspannen ist eine Fitnessstunde, die den Fokus ganz auf das Wohlbefinden legt. Hier geht es in erster Linie darum, den Körper zu fühlen und in die Entspannung zu bringen. Dies passiert durch gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen, aber auch durch moderate...

  1 Stunde 16:00 – 17:00

  Alter:

  16

  –

  80

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Jutta

  Fitnesslevel:
  sanft

  Details

  Vom 27.04. bis zum 13.07.
  Dauer: 10 Termine

  Nächster Termin

  Montag, 27. April 2020 16:00 – 17:00

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab 09. März. Für Nichtmitglieder ab 16. März.
  

  Anmeldung erforderlich
• 17:00 – 18:00

  Functional Training

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)

  Functional Training

  Effektiv, funktional & trendy!

  Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...

  1 Stunde 17:00 – 18:00

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Tobias

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Montag, 06. April 2020 17:00 – 18:00
• 17:00 – 18:00

  Faszientraining | Kurs Ab dem 27.04. Kurs

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Faszientraining | Kurs

  Das Bindegewebe in Schwung bringen

  Faszientraining ist eine bewegungstherapeutische Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften der Faszien. Durch gezielte Übungen werden die Faszien gestärkt und gleichzeitig gelockert.

  Für "Faszientraining" als dauerhaftes Angebot ist der Zusatzbeitrag...

  1 Stunde 17:00 – 18:00

  Alter:

  16

  –

  80

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Vanessa

  Fitnesslevel:
  sanft

  Details

  Vom 27.04. bis zum 13.07.
  Dauer: 10 Termine

  Nächster Termin

  Montag, 27. April 2020 17:00 – 18:00

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab 09. März. Für Nichtmitglieder ab 16. März.
  

  Anmeldung erforderlich

Abend

• 18:00 – 19:30

  Yin Yoga

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Yin Yoga

  Von Dehnen und Entspannnen bis Yoga

  Bei den Angeboten und Kursen aus dem Bereich Fitness | Balance geht es verstärkt um Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Gesundheit und Wohlfühlen. Angebote finden regelmäßig statt und sind ausschließlich für Mitglieder. Kurse sind zeitlich begrenzt und von Mitgliedern und Nichtmitgliedern...

  1 Stunde 30 Minuten 18:00 – 19:30

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Laura

  Fitnesslevel:
  sanft

  Nächster Termin

  Montag, 06. April 2020 18:00 – 19:30
• 19:45 – 20:30

  Wassergymnastik für Schwangere Derzeit ausgebucht

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Wassergymnastik für Schwangere

  Von Dehnen und Entspannnen bis Yoga

  Bei den Angeboten und Kursen aus dem Bereich Fitness | Balance geht es verstärkt um Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Gesundheit und Wohlfühlen. Angebote finden regelmäßig statt und sind ausschließlich für Mitglieder. Kurse sind zeitlich begrenzt und von Mitgliedern und Nichtmitgliedern...

  45 Minuten 19:45 – 20:30

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Laura

  Details

  Beginn am 13.01.
  

  Nächster Termin

  Montag, 06. April 2020 19:45 – 20:30

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  Ein Einstieg in diesen Kurs ist jederzeit möglich - nach Anfrage in der Geschäftsstelle.
  

  Anmeldung erforderlich
• 19:30 – 20:30

  Indoor Cycling | Staffel 3 Ab dem 20.04. Kurs Ausgebucht/Warteliste

  Karl-Herterich-Halle (FT-Sportpark)
  Offen für Nichtmitglieder

  Indoor Cycling | Staffel 3

  Ein effektives Herz- Kreislauftraining

  Indoor Cycling ist ein abwechslungsreiches und effektives Herz-Kreislauf-Training , das sowohl Freizeit- als auch Radsportlern die Möglichkeit bietet, bei motivierender Musik die eigene Ausdauer zu verbessern. Durch die gezielte Auswahl von Streckenprofil und...

  1 Stunde 19:30 – 20:30

  Alter:

  18

  –

  79

  Niveau:

  alle

  Fitnesslevel:
  mittel

  Details

  Vom 20.04. bis zum 20.07.
  Dauer: 12 Termine

  Nächster Termin

  Montag, 20. April 2020 19:30 – 20:30

  Hinweise

  Der Kurs ist bereits ausgebucht. Aber es gibt eine Warteliste.
  Kurspreis: Kurspreis: Kurspreis (12 Einheiten): 54 € Mitgliedern, 106 € Nichtmitglieder | Jahreskarte (3 Staffeln Kurse): 135 € Mitglieder, 270 € Nichtmitglieder
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab dem 08. Juli - für Nichtmitglieder ab 15. Juli
  
• 18:00 – 19:00

  Bauch Beine Po

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  1 Stunde 18:00 – 19:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Vanessa

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Montag, 06. April 2020 18:00 – 19:00
• 18:00 – 19:30

  Cross-Workout

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)

  Cross-Workout

  Ein Powertraining in der Natur

  Cross-Workout ist ideal um effektiv und mit viel Spaß seine Fitness zu verbessern. Eine abwechslungsreiche Trainingsform, bei der die Halle gegen die Natur getauscht wird. Funktionale Übungen - mit oder ohne Gerät - verbessern die Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit....

  1 Stunde 30 Minuten 18:00 – 19:30

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Tobias

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Montag, 06. April 2020 18:00 – 19:30
• 18:30 – 19:15

  Aqua-Fit

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)

  Aqua-Fit

  Schonend und effektiv

  Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...

  45 Minuten 18:30 – 19:15

  Alter:

  18

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Noa

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Montag, 06. April 2020 18:30 – 19:15

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Ferien kein reguläres Sportangebot stattfindet.
  
• 19:00 – 20:00

  Bodyforming

  Spiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)

  Bodyforming

  Ganzheitliches Fitnesstraining

  Kraft, Stabilität und Beweglichkeit sind die Schwerpunkte beim Bodyforming. Verschiedene Übungen zu Kraft, Stabilität, Dehnung und Mobilisation, Beweglichkeit auch aus dem Yoga finden hier Ihren Platz. Ein perfektes Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Mobilisation sowie Streßabbau.

  ...

  1 Stunde 19:00 – 20:00

  Alter:

  18

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Paula

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Montag, 06. April 2020 19:00 – 20:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien Functional Fitness nicht stattfindet. Schauen Sie auf unser spezielles Ferienprogramm auf unser Homepage.
  
• 19:15 – 20:00

  Aqua-Fit

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)

  Aqua-Fit

  Schonend und effektiv

  Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...

  45 Minuten 19:15 – 20:00

  Alter:

  18

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Noa

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Montag, 06. April 2020 19:15 – 20:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Ferien kein reguläres Sportangebot stattfindet.
  
• 19:30 – 20:30

  Faszien-Pilates

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Faszien-Pilates

  Eine gezielte Übungseinheit

  Mit Pilates können die Faszien gut in Form gebracht werden. Das ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen, bietet sich für ein gezieltes...

  1 Stunde 19:30 – 20:30

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Jürgen

  Fitnesslevel:
  sanft

  Nächster Termin

  Montag, 06. April 2020 19:30 – 20:30

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass während der Schulferien das Ferienprogramm gilt.
  
• 19:30 – 20:30

  Step-Mix

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Step-Mix

  Ein echter Allrounder

  Leichte Choreografien mit einfachen Schrittfolgen auf dem Step kombiniert mit funktionellen Kraft- und Stabilisationsübungen bieten ein abwechslungsreiches Ausdauertraining- und Fitnesstraining. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

  Für Step-Aerobic ist der Zusatzbeitrag...

  1 Stunde 19:30 – 20:30

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Vanessa

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Montag, 06. April 2020 19:30 – 20:30
• 19:45 – 20:30

  Wassergymnastik für Schwangere | Kurs Ab dem 27.04. Kurs

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Wassergymnastik für Schwangere | Kurs

  Wasser entspannt Körper und Seele

  Im Wasser spielt Gewicht keine Rolle. Somit ist Wasser ein optimales Element für Schwangere. Atemübungen, Haltungsschulung, Herz- Kreislauftraining und Entspannungstechniken stehen im Mittelpunkt der Wassergymnastik für werdende Mütter. Das Training im Wasser ist eine optimale...

  45 Minuten 19:45 – 20:30

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Laura

  Details

  Vom 27.04. bis zum 13.07.
  Dauer: 10 Termine

  Nächster Termin

  Montag, 27. April 2020 19:45 – 20:30

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab 09. März. Für Nichtmitglieder ab 16. März.
  

  Anmeldung erforderlich
• 20:00 – 21:00

  Bauch Beine Po

  Spiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  1 Stunde 20:00 – 21:00

  Alter:

  18

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Paula

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Montag, 06. April 2020 20:00 – 21:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass während der Schulferien ein gesondertes Ferienprogramm gilt.
  

Vormittag

• 08:00 – 09:00

  Wake up Yoga

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Wake up Yoga

  Von Dehnen und Entspannnen bis Yoga

  Bei den Angeboten und Kursen aus dem Bereich Fitness | Balance geht es verstärkt um Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Gesundheit und Wohlfühlen. Angebote finden regelmäßig statt und sind ausschließlich für Mitglieder. Kurse sind zeitlich begrenzt und von Mitgliedern und Nichtmitgliedern...

  1 Stunde 08:00 – 09:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Dienstag, 07. April 2020 08:00 – 09:00
• 09:00 – 10:00

  Nackengesundheit | Kurs Ab dem 28.04. Kurs

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Nackengesundheit | Kurs

  Rücken und Nacken entlasten

  Ursache für Schulter- Nackenprobleme ist häufig eine Unbeweglichkeit der Bruswirbelsäule. Ist dadurch der harmonische Bewegungsfluss der Wirbelsäule gestört, werden Halswirbelsäule und Lendenwirbelsäule überstrapaziert. Im Kurs Nackengesundheit" wird durch Mobilisation, Achtsamkeitsübungen,...

  1 Stunde 09:00 – 10:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Iris

  Details

  Vom 28.04. bis zum 14.07.
  Dauer: 10 Termine

  Nächster Termin

  Dienstag, 28. April 2020 09:00 – 10:00

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab 09. März. Für Nichtmitglieder ab 16. März.
  

  Anmeldung erforderlich
• 09:00 – 10:00

  Zumba

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Zumba

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  1 Stunde 09:00 – 10:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Elizabeth

  Nächster Termin

  Dienstag, 07. April 2020 09:00 – 10:00
• 09:30 – 10:15

  Aqua-Fit

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)

  Aqua-Fit

  Schonend und effektiv

  Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...

  45 Minuten 09:30 – 10:15

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Marianne

  Nächster Termin

  Dienstag, 07. April 2020 09:30 – 10:15
• 10:00 – 11:00

  Piloxing

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Piloxing

  Pilates meets Boxen

  Piloxing® verbindet die schnellen und kraftvollen Bewegungen des Boxens mit den feinen Übungen des Pilates. Durch diese Kombination werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination optimal trainiert. Die Elemente des Boxens und die Übungen aus dem Pilates...

  1 Stunde 10:00 – 11:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Elizabeth

  Nächster Termin

  Dienstag, 07. April 2020 10:00 – 11:00
• 10:00 – 11:00

  Pilates

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Pilates

  Eine sanfte Trainingsmethode

  Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden...

  1 Stunde 10:00 – 11:00

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Katja

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Dienstag, 07. April 2020 10:00 – 11:00
• 11:15 – 12:15

  Indoor Cycling | Staffel 3 Ab dem 21.04. Kurs

  Karl-Herterich-Halle (FT-Sportpark)
  Offen für Nichtmitglieder

  Indoor Cycling | Staffel 3

  Ein effektives Herz- Kreislauftraining

  Indoor Cycling ist ein abwechslungsreiches und effektives Herz-Kreislauf-Training , das sowohl Freizeit- als auch Radsportlern die Möglichkeit bietet, bei motivierender Musik die eigene Ausdauer zu verbessern. Durch die gezielte Auswahl von Streckenprofil und...

  1 Stunde 11:15 – 12:15

  Alter:

  18

  –

  79

  Niveau:

  alle

  Fitnesslevel:
  mittel

  Details

  Vom 21.04. bis zum 21.07.
  Dauer: 12 Termine

  Nächster Termin

  Dienstag, 21. April 2020 11:15 – 12:15

  Hinweise

  Keine Anmeldung erforderlich, einfach vorbeikommen!
  Kurspreis: Kurspreis: Kurspreis (12 Einheiten): 54 € Mitgliedern, 106 € Nichtmitglieder | Jahreskarte (3 Staffeln Kurse): 135 € Mitglieder, 270 € Nichtmitglieder
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab dem 08. Juli - für Nichtmitglieder ab 15. Juli
  

Nachmittag

• 17:00 – 18:00

  Pilates für Einsteiger | Kurs Ab dem 28.04. Kurs

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Pilates für Einsteiger | Kurs

  Einführung in Pilates

  Dieser Kurs führt sie langsam in das ganzheitliche Körpertraining Pilates ein. Behutsam werden hier vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen trainiert, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste...

  1 Stunde 17:00 – 18:00

  Alter: – Niveau:

  Anfänger

  Kursleiter:
  Andrea

  Details

  Vom 28.04. bis zum 14.07.
  Dauer: 10 Termine

  Nächster Termin

  Dienstag, 28. April 2020 17:00 – 18:00

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab 09. März. Für Nichtmitglieder ab 16. März.
  

  Anmeldung erforderlich

Abend

• 18:00 – 19:00

  Pilates

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Pilates

  Eine sanfte Trainingsmethode

  Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden...

  1 Stunde 18:00 – 19:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Laura

  Nächster Termin

  Dienstag, 07. April 2020 18:00 – 19:00
• 18:00 – 19:00

  Bauch Beine Po

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  1 Stunde 18:00 – 19:00

  Alter:

  18

  –

  50

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Maren

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Dienstag, 07. April 2020 18:00 – 19:00
• 18:00 – 19:30

  Total Body Drill

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)

  Total Body Drill

  Effektiv, funktional & trendy!

  Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...

  1 Stunde 30 Minuten 18:00 – 19:30

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Lauritz

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Dienstag, 07. April 2020 18:00 – 19:30

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Ferien kein reguläres Sportprogramm stattfindet.
  
• 18:30 – 19:30

  Zumba

  Turnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)

  Zumba

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  1 Stunde 18:30 – 19:30

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Eva

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Dienstag, 07. April 2020 18:30 – 19:30

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien Zumba nicht stattfindet. Schauen Sie auf unser spezielles Ferienprogramm auf unser Homepage.
  
• 18:30 – 19:30

  Bodyforming

  Gymnastikhalle (Reinhold-Schneider-Schule)

  Bodyforming

  Ganzheitliches Fitnesstraining

  Kraft, Stabilität und Beweglichkeit sind die Schwerpunkte beim Bodyforming. Verschiedene Übungen zu Kraft, Stabilität, Dehnung und Mobilisation, Beweglichkeit auch aus dem Yoga finden hier Ihren Platz. Ein perfektes Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Mobilisation sowie Streßabbau.

  ...

  1 Stunde 18:30 – 19:30

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Franziska

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Dienstag, 07. April 2020 18:30 – 19:30

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in allen Schulferien keine regulären Angebote stattfinden. Stattdessen wird ein Ferienspecial angeboten.
  
• 19:00 – 20:00

  Pilates

  Großturnhalle (Karoline-Kaspar-Grundschule)

  Pilates

  Eine sanfte Trainingsmethode

  Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden...

  1 Stunde 19:00 – 20:00

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Ulrike

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Dienstag, 07. April 2020 19:00 – 20:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien kein reguläres Sportprogramm stattfindet. Es wird jeweils ein "Ferienspecial" angeboten.
  
• 19:00 – 20:00

  Rückenfit

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Rückenfit

  Ein effektives Training für den Rücken

  In den Rückenfit - Stunden werden spezielle Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, sowie Übungen zur Mobilisation und Dehnung durchgeführt.

  Für Rückenfit wird der Zusatzbeitrag Fitness benötigt.

  1 Stunde 19:00 – 20:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Melanie

  Nächster Termin

  Dienstag, 07. April 2020 19:00 – 20:00
• 19:00 – 20:00

  Yoga Mix

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Yoga Mix

  Energie, Kraft und Wohlfühlen

  In dieser Yoga-Stunde werden Übungen aus dem Power-Yoga und aus dem klassischen Hatha-Yoga gemacht. Auch Übungen aus dem Hormon-Yoga werden hin und wieder eingebaut. Fester Bestandteil der Stunden sind zudem Atemübungen sowie Entspannungstechniken. Die Übungen aus dem Power-Yoga unterstützen...

  1 Stunde 19:00 – 20:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Dienstag, 07. April 2020 19:00 – 20:00
• 19:30 – 20:30

  Bauch Beine Po

  Spiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  1 Stunde 19:30 – 20:30

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Saskia

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Dienstag, 07. April 2020 19:30 – 20:30

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass während der Schulferien ein gesondertes Ferienprogramm gilt.
  
• 19:30 – 20:30

  Zirkeltraining

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)

  Zirkeltraining

  Effektiv, funktional & trendy!

  Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...

  1 Stunde 19:30 – 20:30

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Lauritz

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Dienstag, 07. April 2020 19:30 – 20:30
• 20:00 – 21:00

  Indoor Cycling | Staffel 3 Ab dem 21.04. Kurs Ausgebucht/Warteliste

  Karl-Herterich-Halle (FT-Sportpark)
  Offen für Nichtmitglieder

  Indoor Cycling | Staffel 3

  Ein effektives Herz- Kreislauftraining

  Indoor Cycling ist ein abwechslungsreiches und effektives Herz-Kreislauf-Training , das sowohl Freizeit- als auch Radsportlern die Möglichkeit bietet, bei motivierender Musik die eigene Ausdauer zu verbessern. Durch die gezielte Auswahl von Streckenprofil und...

  1 Stunde 20:00 – 21:00

  Alter:

  18

  –

  79

  Niveau:

  alle

  Fitnesslevel:
  mittel

  Details

  Vom 21.04. bis zum 21.07.
  Dauer: 12 Termine

  Nächster Termin

  Dienstag, 21. April 2020 20:00 – 21:00

  Hinweise

  Der Kurs ist bereits ausgebucht. Aber es gibt eine Warteliste.
  Kurspreis: Kurspreis: Kurspreis (12 Einheiten): 54 € Mitgliedern, 106 € Nichtmitglieder | Jahreskarte (3 Staffeln Kurse): 135 € Mitglieder, 270 € Nichtmitglieder
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab dem 08. Juli - für Nichtmitglieder ab 15. Juli
  
• 19:45 – 20:30

  Aqua-Fit | Kurs Ab dem 28.04. Kurs

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Aqua-Fit | Kurs

  Schonend und effektiv

  Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...

  45 Minuten 19:45 – 20:30

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Nina

  Details

  Vom 28.04. bis zum 14.07.
  Dauer: 10 Termine

  Nächster Termin

  Dienstag, 28. April 2020 19:45 – 20:30

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab 09. März. Für Nichtmitglieder ab 16. März.
  

  Anmeldung erforderlich
• 20:00 – 21:30

  Hatha Yoga

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Hatha Yoga

  Kraft und Energie

  Im Hatha-Yoga in der FT wird besonders viel Wert auf die Körperhaltung, den Atem und die Konzentration gelegt. Die einzelnen Übungen werden langsam aufgebaut, um allen Übenden gerecht zu werden. Somit ist Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Hatha bedeutet Kraft, d.h....

  1 Stunde 30 Minuten 20:00 – 21:30

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Dienstag, 07. April 2020 20:00 – 21:30

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Ferien kein reguläres Sportprogramm stattfindet.
  
• 20:30 – 21:15

  Aqua-Fit | Kurs Ab dem 28.04. Kurs

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Aqua-Fit | Kurs

  Schonend und effektiv

  Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...

  45 Minuten 20:30 – 21:15

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Nina

  Details

  Vom 28.04. bis zum 14.07.
  Dauer: 10 Termine

  Nächster Termin

  Dienstag, 28. April 2020 20:30 – 21:15

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab 09. März. Für Nichtmitglieder ab 16. März.
  

  Anmeldung erforderlich
• 20:30 – 21:30

  Pilates

  Spiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)

  Pilates

  Eine sanfte Trainingsmethode

  Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden...

  1 Stunde 20:30 – 21:30

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Jürgen

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Dienstag, 07. April 2020 20:30 – 21:30

Vormittag

• 08:00 – 09:00

  Bauch Beine Po

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  1 Stunde 08:00 – 09:00

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Stella

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 08:00 – 09:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass das Angebot in den Ferien nicht stattfindet. In den Ferien wird regelmäßig ein spezielles Ferienprogramm angeboten.
  
• 09:00 – 10:00

  Pilates mit Baby | Kurs

  Großer Ballettsaal (FT-Sportpark)
  Offen für Nichtmitglieder

  Pilates mit Baby | Kurs

  Auszeit für die Mama und das Baby

  Pilates nimmt die positiven Effekte aus der Rückbildungsgymnastik auf und vertieft diese. Der Beckenboden wird dabei sanft gekräftigt und gut durchblutet. Beim Kurs Pilates mit Baby wird auf schonende Weise die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und...

  1 Stunde 09:00 – 10:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Birgit

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 09:00 – 10:00

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  
• 09:00 – 09:30

  Faszientraining

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Faszientraining

  Von Dehnen und Entspannnen bis Yoga

  Bei den Angeboten und Kursen aus dem Bereich Fitness | Balance geht es verstärkt um Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Gesundheit und Wohlfühlen. Angebote finden regelmäßig statt und sind ausschließlich für Mitglieder. Kurse sind zeitlich begrenzt und von Mitgliedern und Nichtmitgliedern...

  30 Minuten 09:00 – 09:30

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Stella

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 09:00 – 09:30
• 09:30 – 10:30

  Bodyforming

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Bodyforming

  Ganzheitliches Fitnesstraining

  Kraft, Stabilität und Beweglichkeit sind die Schwerpunkte beim Bodyforming. Verschiedene Übungen zu Kraft, Stabilität, Dehnung und Mobilisation, Beweglichkeit auch aus dem Yoga finden hier Ihren Platz. Ein perfektes Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Mobilisation sowie Streßabbau.

  ...

  1 Stunde 09:30 – 10:30

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Maren

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 09:30 – 10:30
• 09:30 – 10:30

  Pilates

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Pilates

  Eine sanfte Trainingsmethode

  Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden...

  1 Stunde 09:30 – 10:30

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Katja

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 09:30 – 10:30
• 10:00 – 11:00

  Pilates mit Baby | Kurs

  Großer Ballettsaal (FT-Sportpark)
  Offen für Nichtmitglieder

  Pilates mit Baby | Kurs

  Auszeit für die Mama und das Baby

  Pilates nimmt die positiven Effekte aus der Rückbildungsgymnastik auf und vertieft diese. Der Beckenboden wird dabei sanft gekräftigt und gut durchblutet. Beim Kurs Pilates mit Baby wird auf schonende Weise die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und...

  1 Stunde 10:00 – 11:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Birgit

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 10:00 – 11:00

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  
• 10:30 – 11:30

  Rückenfit & Flexi Bar

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Rückenfit & Flexi Bar

  Gelenkschonend und abwechslungsreich!

  Rückenfit | Flexi Bar beinhaltet spezielle Übungen zur Kräftigung des gesamten muskulären Stützkorsetts. Rücken- und Bauchmuskulatur werden trainiert, aber auch die Mobilisierung und Dehnung der Muskeln kommen nicht zu kurz. Der Flexi Bar stellt dabei ein ideales Trainingsgerät dar. Beim...

  1 Stunde 10:30 – 11:30

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Katja

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 10:30 – 11:30

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien Rückenfitness/Flexi Bar nicht stattfindet. Schauen Sie auf unser spezielles Ferienprogramm auf unser Homepage.
  
• 10:30 – 11:30

  Stretching & Mobilisation

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Stretching & Mobilisation

  Verbesserte Beweglichkeit

  Beweglichkeit ist eine der fünf motorischen Fähigkeiten und nimmt bereits in jungen Jahren rasch ab. Sie darf nicht vernachlässigt werden und sollte durch ein sportliches Dehntraining erhalten und gepflegt werden. Ziel ist neben der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit auch die Vorbeugung vor...

  1 Stunde 10:30 – 11:30

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Maren

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 10:30 – 11:30

Nachmittag

• 17:00 – 18:00

  Total Body Drill

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)

  Total Body Drill

  Effektiv, funktional & trendy!

  Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...

  1 Stunde 17:00 – 18:00

  Alter:

  14

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Tobias

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 17:00 – 18:00
• 17:00 – 18:00

  Tai Chi | Kurs Ab dem 29.04. Kurs

  Tischtennishalle (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Tai Chi | Kurs

  Ein ganzheitliches Bewegungstraining

  Tai Chi und Qigong erfreuen sich immer größer werdender Beliebtheit. Beide Systeme beruhen auf den gleichen Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Tai Chi ist eine beliebte Kampfsportart, die als sogenannte innere Kampfkunst für den Nahkampf mit oder ohne Waffe entwickelt...

  1 Stunde 17:00 – 18:00

  Alter:

  18

  –

  80

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Li Hong

  Fitnesslevel:
  sanft

  Details

  Vom 29.04. bis zum 22.07.
  Dauer: 10 Termine

  Nächster Termin

  Mittwoch, 29. April 2020 17:00 – 18:00

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab 09. März. Für Nichtmitglieder ab 16. März.
  

  Anmeldung erforderlich
• 17:00 – 18:00

  Yoga für Einsteiger | Kurs Ab dem 29.04. Kurs

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Yoga für Einsteiger | Kurs

  Einführung in Yoga

  Beim Einstieger-Kurs werden Mitglieder und Nichtmitglieder sanft und langsam ins Yoga eingeführt. Es wird besonders viel Wert auf die Körperhaltung, den Atem und die Konzentration gelegt. Die einzelnen Übungen werden langsam aufgebaut, um allen Übenden gerecht zu werden.

  1 Stunde 17:00 – 18:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Laura

  Fitnesslevel:
  sanft

  Details

  Vom 29.04. bis zum 22.07.
  Dauer: 10 Termine

  Nächster Termin

  Mittwoch, 29. April 2020 17:00 – 18:00

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab 09. März. Für Nichtmitglieder ab 16. März.
  

  Anmeldung erforderlich
• 17:00 – 17:45

  Aqua-Fit | Kurs Ab dem 27.05. Kurs

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Aqua-Fit | Kurs

  Schonend und effektiv

  Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...

  45 Minuten 17:00 – 17:45

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Stella

  Details

  Vom 27.05. bis zum 29.07.
  Dauer: 10 Termine

  Nächster Termin

  Mittwoch, 27. Mai 2020 17:00 – 17:45

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab 09. März. Für Nichtmitglieder ab 16. März.
  

  Anmeldung erforderlich

Abend

• 18:00 – 19:00

  Tai Chi | Quigong

  Tischtennishalle (FT-Sportpark)

  Tai Chi | Quigong

  Ein ganzheitliches Bewegungstraining

  Tai Chi und Qigong erfreuen sich immer größer werdender Beliebtheit. Beide Systeme beruhen auf den gleichen Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Tai Chi ist eine beliebte Kampfsportart, die als sogenannte innere Kampfkunst für den Nahkampf mit oder ohne Waffe entwickelt...

  1 Stunde 18:00 – 19:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Li Hong

  Fitnesslevel:
  sanft

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 18:00 – 19:00
• 18:00 – 19:00

  Zumba

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Zumba

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  1 Stunde 18:00 – 19:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Sermira

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 18:00 – 19:00
• 18:00 – 20:00

  Open Playground

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)

  Open Playground

  Effektiv, funktional & trendy!

  Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...

  2 Stunden 18:00 – 20:00

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Tobias

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 18:00 – 20:00
• 18:00 – 19:30

  Vinyasa Yoga

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Vinyasa Yoga

  Dynamisches Yoga

  Vinyasa Poweryoga ist dynamischer Yogastil. Bewegung und Atmung werden hier fließend miteinander verbunden. Poweryoga ist ein kraftvolles Training für den gesamten Körper, welches den Geist beruhigt, die Muskeln bewegt und Blockaden löst, so dass Energien freigesetzt werden.

  Für "Vinyasa Yoga" ist...

  1 Stunde 30 Minuten 18:00 – 19:30

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Yvonne

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 18:00 – 19:30
• 18:30 – 20:00

  Yoga Mix

  Spiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)

  Yoga Mix

  Energie, Kraft und Wohlfühlen

  In dieser Yoga-Stunde werden Übungen aus dem Power-Yoga und aus dem klassischen Hatha-Yoga gemacht. Auch Übungen aus dem Hormon-Yoga werden hin und wieder eingebaut. Fester Bestandteil der Stunden sind zudem Atemübungen sowie Entspannungstechniken. Die Übungen aus dem Power-Yoga unterstützen...

  1 Stunde 30 Minuten 18:30 – 20:00

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 18:30 – 20:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Ferien kein reguläres Sportprogramm stattfindet.
  
• 19:00 – 20:00

  Body Workout

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Body Workout

  Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining

  Ein effektives Training für den ganzen Körper, bei dem die Hauptmuskeln gezielt trainiert werden. Das abwechslungsreiche und gesundheitsorientierte Training mit und ohne Zusatzgeräte definiert die Muskeln und kräftigt den gesamten Körper.

  Für Body Workout ist der Zusatzbeitrag...

  1 Stunde 19:00 – 20:00

  Alter:

  18

  –

  59

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Marianne

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 19:00 – 20:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien kein reguläres Sportprogramm stattfindet.
  
• 19:00 – 20:00

  Rückenfit

  Turnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)

  Rückenfit

  Ein effektives Training für den Rücken

  In den Rückenfit - Stunden werden spezielle Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, sowie Übungen zur Mobilisation und Dehnung durchgeführt.

  Für Rückenfit wird der Zusatzbeitrag Fitness benötigt.

  1 Stunde 19:00 – 20:00

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Katharina

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 19:00 – 20:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien Rückenfit nicht stattfindet. Schauen Sie auf unser spezielles Ferienprogramm auf unser Homepage.
  
• 20:00 – 21:00

  Fitness Mix

  Turnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)

  Fitness Mix

  Vielseitiges Fitnesstraining

  Im Fitness-Mix werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Das Training findet dabei mit und ohne Geräte statt. Bälle, Terrabänder, Stäbe, .. verschiedene Trainingsgeräte sorgen für Abwechslung und intensivieren das Training. Fitness-Mix verbessert die allgemeine körperliche Fitness.

  ...

  1 Stunde 20:00 – 21:00

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Katharina

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 20:00 – 21:00
• 20:00 – 21:00

  Zumba

  Spiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)

  Zumba

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  1 Stunde 20:00 – 21:00

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Sermira

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 20:00 – 21:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien Zumba nicht stattfindet. Schauen Sie auf unser spezielles Ferienprogramm auf unser Homepage.
  
• 20:00 – 21:00

  Zirkeltraining

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)

  Zirkeltraining

  Effektiv, funktional & trendy!

  Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...

  1 Stunde 20:00 – 21:00

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Tobias

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Mittwoch, 08. April 2020 20:00 – 21:00

  Hinweise

  In den regulären Schulferien ist der Functional Playground nur begrenzt offen. Bitte beachten Sie die jeweiligen Ferienprogramme.
  

Vormittag

• 08:00 – 08:45

  Wake up Fit

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Wake up Fit

  Von Aqua-Fit bis Zumba®

  Die Angebote und Kurse aus dem Bereich Fitness | Power haben ihren Fokus auf Bewegung, Kraft und Ausdauer. Mit Gerät, oder ohne, mit motivierender Musik oder auch mal ohne, ... hier wird verstärkt gepowert und Sie kommen ins Schwitzen. Angebote finden regelmäßig statt und sind ausschließlich für...

  45 Minuten 08:00 – 08:45

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Stella

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Donnerstag, 09. April 2020 08:00 – 08:45
• 08:45 – 09:45

  Tabata

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Tabata

  Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, eine besonders effektive Trainingsmethode. Beim Tabata Training im Functional Playground wird mit Hilfe der Tabata-Trainingsmethode effektiv der ganze Körper trainiert. Die besonderen Trainingsgeräte des Functional Playgrounds unterstützen dabei das Training und machen es noch...

  1 Stunde 08:45 – 09:45

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Stella

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Donnerstag, 09. April 2020 08:45 – 09:45

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass während der Schulferien ein gesonderter Ferienplan gilt.
  
• 09:00 – 10:00

  Hatha Yoga

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Hatha Yoga

  Kraft und Energie

  Im Hatha-Yoga in der FT wird besonders viel Wert auf die Körperhaltung, den Atem und die Konzentration gelegt. Die einzelnen Übungen werden langsam aufgebaut, um allen Übenden gerecht zu werden. Somit ist Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Hatha bedeutet Kraft, d.h....

  1 Stunde 09:00 – 10:00

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  Anfänger

  Kursleiter:
  Manjula

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Donnerstag, 09. April 2020 09:00 – 10:00
• 10:00 – 11:00

  Yoga nach der Schwangerschaft Derzeit ausgebucht

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Yoga nach der Schwangerschaft

  Kraft tanken und entspannen

  Yoga nach der Geburt verhilft mit leichten Rückbildungseinheiten für den Beckenboden zur sanften Stärkung, zur allgemeinen Entspannung und zum Wiederaufbau der Muskulatur. Yoga nach der Schwangerschaft ist eine schöne Ergänzung zur Rückbildungsgymnastik und ab dem 3....

  1 Stunde 10:00 – 11:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Details

  Beginn am 16.01.
  

  Nächster Termin

  Donnerstag, 09. April 2020 10:00 – 11:00

  Hinweise

  Kurspreis: Mitglieder mit Zusatz "Fitness": 18 € / Mitglieder: 40 € / Nichtmitglieder: 90 € (für 10 Einheiten)
  Offen für Nichtmitglieder!
  Ein Einstieg in diesen Kurs ist jederzeit möglich - nach Anfrage in der Geschäftsstelle.
  

  Anmeldung erforderlich

Nachmittag

Abend

• 17:30 – 18:30

  Yogilates

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Yogilates

  Yoga trifft Pilates

  Die Kombination aus Yoga und Pilates ergibt Yogilates. Yogilates verbindet entspannende Elemente aus dem Yoga mit den kräftigenden und rückenstärkenden Übungen des Pilates.

  Für "Yogilates" ist der Zusatz "Fitness" notwendig.

  1 Stunde 17:30 – 18:30

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Fitnesslevel:
  sanft

  Nächster Termin

  Donnerstag, 09. April 2020 17:30 – 18:30
• 18:00 – 19:30

  Kettlebell + TRX

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)

  Kettlebell + TRX

  Effektiv und umfangreich

  Mit der Kettlebell, dem Klassiker im Functional Training, und dem TRX ist ein umfangreiches und schweißtreibendes Training möglich. Kettlebells sind vielseitig und durch die unterschiedlichen Gewichtsstufen ist ein individuelles Training auch in der Gruppe möglich. Das TRX - der Schlingentrainer -...

  1 Stunde 30 Minuten 18:00 – 19:30

  Alter:

  16

  –

  60

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Lauritz

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Donnerstag, 09. April 2020 18:00 – 19:30

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien das Ferien-Special gilt.
  
• 18:30 – 20:00

  Yoga Mix

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Yoga Mix

  Energie, Kraft und Wohlfühlen

  In dieser Yoga-Stunde werden Übungen aus dem Power-Yoga und aus dem klassischen Hatha-Yoga gemacht. Auch Übungen aus dem Hormon-Yoga werden hin und wieder eingebaut. Fester Bestandteil der Stunden sind zudem Atemübungen sowie Entspannungstechniken. Die Übungen aus dem Power-Yoga unterstützen...

  1 Stunde 30 Minuten 18:30 – 20:00

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Donnerstag, 09. April 2020 18:30 – 20:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Ferien kein reguläres Sportprogramm stattfindet.
  
• 18:30 – 19:30

  Bauch Beine Po

  Großturnhalle (Karoline-Kaspar-Grundschule)

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  1 Stunde 18:30 – 19:30

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Noa

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Donnerstag, 09. April 2020 18:30 – 19:30

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass während der Schulferien ein gesonderter Ferienplan gilt.
  
• 19:00 – 19:45

  Aqua-Fit

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)

  Aqua-Fit

  Schonend und effektiv

  Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...

  45 Minuten 19:00 – 19:45

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Grischa

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Donnerstag, 09. April 2020 19:00 – 19:45
• 20:00 – 21:00

  Indoor Cycling | Staffel 3 Ab dem 23.04. Kurs Ausgebucht/Warteliste

  Karl-Herterich-Halle (FT-Sportpark)
  Offen für Nichtmitglieder

  Indoor Cycling | Staffel 3

  Ein effektives Herz- Kreislauftraining

  Indoor Cycling ist ein abwechslungsreiches und effektives Herz-Kreislauf-Training , das sowohl Freizeit- als auch Radsportlern die Möglichkeit bietet, bei motivierender Musik die eigene Ausdauer zu verbessern. Durch die gezielte Auswahl von Streckenprofil und...

  1 Stunde 20:00 – 21:00

  Alter:

  18

  –

  79

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Lisa

  Fitnesslevel:
  mittel

  Details

  Vom 23.04. bis zum 16.07.
  Dauer: 10 Termine

  Nächster Termin

  Donnerstag, 23. April 2020 20:00 – 21:00

  Hinweise

  Der Kurs ist bereits ausgebucht. Aber es gibt eine Warteliste.
  Kurspreis: Kurspreis: Kurspreis (10 Einheiten): 45 € Mitgliedern, 89 € Nichtmitglieder | Jahreskarte (3 Staffeln Kurse): 135 € Mitglieder, 270 € Nichtmitglieder
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab dem 08. Juli - für Nichtmitglieder ab 15. Juli
  
• 19:30 – 20:30

  Langhanteltraining | Kurs Ab dem 30.04. Kurs

  Gymnastikstudio (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Langhanteltraining | Kurs

  Von Aqua-Fit bis Zumba®

  Die Angebote und Kurse aus dem Bereich Fitness | Power haben ihren Fokus auf Bewegung, Kraft und Ausdauer. Mit Gerät, oder ohne, mit motivierender Musik oder auch mal ohne, ... hier wird verstärkt gepowert und Sie kommen ins Schwitzen. Angebote finden regelmäßig statt und sind ausschließlich für...

  1 Stunde 19:30 – 20:30

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Lauritz

  Details

  Vom 30.04. bis zum 23.07.
  Dauer: 10 Termine

  Nächster Termin

  Donnerstag, 30. April 2020 19:30 – 20:30

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab 09. März. Für Nichtmitglieder ab 16. März.
  

  Anmeldung erforderlich
• 19:45 – 20:45

  Box & Fun | Kurs Ab dem 30.04. Kurs

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Box & Fun | Kurs

  Ein dynamisches Workout

  Das Ausdauertraining, das Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic verbindet, ist ausgesprochen dynamisch und macht in der Gruppe zu motivierender Musik unheimlich viel Spaß. Ziel des Trainings ist es, die allgemeine Grundlagenausdauer zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und...

  1 Stunde 19:45 – 20:45

  Alter:

  18

  –

  59

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Kirstin

  Details

  Vom 30.04. bis zum 23.07.
  Dauer: 10 Termine

  Nächster Termin

  Donnerstag, 30. April 2020 19:45 – 20:45

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab 09. März. Für Nichtmitglieder ab 16. März.
  

  Anmeldung erforderlich
• 20:00 – 21:00

  Yoga für Schwangere | Kurs

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)
  Offen für Nichtmitglieder

  Yoga für Schwangere | Kurs

  Begleitend zur Geburtsvorbereitung

  Bewegung macht glücklich – auch und besonders in der Schwangerschaft. Yoga bietet auch für Schwangere eine wunderbare Möglichkeit den eigenen Körper in dieser besonderen Zeit zu unterstützen. Der Yoga-Kurs - den...

  1 Stunde 20:00 – 21:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Nächster Termin

  Donnerstag, 09. April 2020 20:00 – 21:00

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  
• 20:00 – 21:00

  Rückenfit & Flexi Bar

  Großer Ballettsaal (FT-Sportpark)

  Rückenfit & Flexi Bar

  Gelenkschonend und abwechslungsreich!

  Rückenfit | Flexi Bar beinhaltet spezielle Übungen zur Kräftigung des gesamten muskulären Stützkorsetts. Rücken- und Bauchmuskulatur werden trainiert, aber auch die Mobilisierung und Dehnung der Muskeln kommen nicht zu kurz. Der Flexi Bar stellt dabei ein ideales Trainingsgerät dar. Beim...

  1 Stunde 20:00 – 21:00

  Alter:

  18

  –

  59

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Jutta

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Donnerstag, 09. April 2020 20:00 – 21:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien ein gesondertes Ferienprogramm gilt.
  

Vormittag

• 08:45 – 09:45

  Bauch Beine Po

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  1 Stunde 08:45 – 09:45

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Marianne

  Nächster Termin

  Freitag, 10. April 2020 08:45 – 09:45
• 10:00 – 11:30

  Functional Training

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)

  Functional Training

  Mit dem eigenen Körpergewicht und mit den typischen Geräten des Functional Playgrounds werden beim Functional Training funktional und effektiv ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe trainiert. Functional Training ist ein...

  1 Stunde 30 Minuten 10:00 – 11:30

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Tobias

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Freitag, 03. April 2020 10:00 – 11:30
• 10:00 – 11:00

  Stretching & Mobilisation

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Stretching & Mobilisation

  Verbesserung der Beweglichkeit

  Bei dieser Stunde geht es gezielt um Stretching, Mobilisation und Beweglichkeit. Durch die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit wird zugleich die Haltung optimiert und Fehlstellungen der Gelenke durch verkürzte Muskelgruppen korrigiert.

  Für "Stretching und Mobilistation" ist der...

  1 Stunde 10:00 – 11:00

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Iris

  Nächster Termin

  Freitag, 03. April 2020 10:00 – 11:00
• 10:00 – 11:00

  Tanz-Fit

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Tanz-Fit

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  1 Stunde 10:00 – 11:00

  Alter:

  18

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Maren

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Freitag, 03. April 2020 10:00 – 11:00

Nachmittag

• 16:00 – 17:00

  Yogilates

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Yogilates

  Yoga trifft Pilates

  Die Kombination aus Yoga und Pilates ergibt Yogilates. Yogilates verbindet entspannende Elemente aus dem Yoga mit den kräftigenden und rückenstärkenden Übungen des Pilates.

  Für "Yogilates" ist der Zusatz "Fitness" notwendig.

  1 Stunde 16:00 – 17:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Freitag, 03. April 2020 16:00 – 17:00
• 17:00 – 18:00

  Yoga nach der Schwangerschaft | Kurs

  Großer Ballettsaal (FT-Sportpark)
  Offen für Nichtmitglieder

  Yoga nach der Schwangerschaft | Kurs

  Kraft tanken und entspannen

  Yoga nach der Geburt verhilft mit leichten Rückbildungseinheiten für den Beckenboden zur sanften Stärkung, zur allgemeinen Entspannung und zum Wiederaufbau der Muskulatur. Yoga nach der Schwangerschaft ist eine schöne Ergänzung zur Rückbildungsgymnastik und ab dem 3....

  1 Stunde 17:00 – 18:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Nächster Termin

  Freitag, 03. April 2020 17:00 – 18:00

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  
• 17:00 – 18:00

  Pilates

  Turnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)

  Pilates

  Eine sanfte Trainingsmethode

  Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden...

  1 Stunde 17:00 – 18:00

  Alter:

  16

  –

  75

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Elena

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Freitag, 03. April 2020 17:00 – 18:00
• 17:00 – 18:00

  Gehirntraining durch Bewegung Am 15.05.

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Gehirntraining durch Bewegung

  Spaß und Köpfchen

  Um unsere Gehirnzellen fit zu halten, sollten sie immer wieder neue Reize bekommen. Natürlich kann man Sudoku lösen, Sprachen lernen etc. Doch was effektiver ist – und viel mehr Spaß macht – ist „Gehirntraining durch Bewegung“. Denn Bewegung trainiert nicht nur die Muskeln, die Gelenke und das Herz-...

  1 Stunde 17:00 – 18:00

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Ulrike

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Freitag, 15. Mai 2020 17:00 – 18:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass dieses Angebot nicht regelmäßig stattfindet.
  
• 17:00 – 18:00

  Gehirntraining durch Bewegung Am 29.05.

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Gehirntraining durch Bewegung

  Spaß und Köpfchen

  Um unsere Gehirnzellen fit zu halten, sollten sie immer wieder neue Reize bekommen. Natürlich kann man Sudoku lösen, Sprachen lernen etc. Doch was effektiver ist – und viel mehr Spaß macht – ist „Gehirntraining durch Bewegung“. Denn Bewegung trainiert nicht nur die Muskeln, die Gelenke und das Herz-...

  1 Stunde 17:00 – 18:00

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Ulrike

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Freitag, 29. Mai 2020 17:00 – 18:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass dieses Angebot nicht regelmäßig stattfindet.
  
• 17:00 – 18:00

  Power Fitness

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Power Fitness

  Ein intensives Fitnessprogramm

  Power Fitness bringt sie auf Trapp! Nach einer kurzen Aufwärmphase wird in einem hohen Tempo Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Power Fitness ist ein perfektes Workout für alle, die Spaß am powern mit Musik haben.

  Für Power Fitness ist der Zusatzbeitrag...

  1 Stunde 17:00 – 18:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Maren

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Freitag, 03. April 2020 17:00 – 18:00

Abend

• 18:00 – 19:00

  Pilates

  Turnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)

  Pilates

  Eine sanfte Trainingsmethode

  Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden...

  1 Stunde 18:00 – 19:00

  Alter:

  20

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Elena

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Freitag, 03. April 2020 18:00 – 19:00
• 18:00 – 19:00

  Pilates

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Pilates

  Eine sanfte Trainingsmethode

  Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden...

  1 Stunde 18:00 – 19:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Jürgen

  Fitnesslevel:
  sanft

  Nächster Termin

  Freitag, 03. April 2020 18:00 – 19:00
• 18:00 – 19:30

  Vinyasa Yoga

  Spiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)

  Vinyasa Yoga

  Dynamisches Yoga

  Vinyasa Poweryoga ist dynamischer Yogastil. Bewegung und Atmung werden hier fließend miteinander verbunden. Poweryoga ist ein kraftvolles Training für den gesamten Körper, welches den Geist beruhigt, die Muskeln bewegt und Blockaden löst, so dass Energien freigesetzt werden.

  Für "Vinyasa Yoga" ist...

  1 Stunde 30 Minuten 18:00 – 19:30

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Elena

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Freitag, 03. April 2020 18:00 – 19:30
• 18:00 – 19:00

  Dehnen

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Dehnen

  Verbesserte Beweglichkeit

  Beweglichkeit ist eine der fünf motorischen Fähigkeiten und nimmt bereits in jungen Jahren rasch ab. Sie darf nicht vernachlässigt werden und sollte durch ein sportliches Dehntraining erhalten und gepflegt werden. Ziel ist neben der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit auch die Vorbeugung vor...

  1 Stunde 18:00 – 19:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Jutta

  Nächster Termin

  Freitag, 03. April 2020 18:00 – 19:00
• 18:00 – 19:00

  Faszien-Yoga | Kurs Ab dem 08.05. Kurs

  Großer Ballettsaal (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Faszien-Yoga | Kurs

  Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität

  Faszien sind Teil des Bindegewebes. Durch Stress, Bewegungsmangel oder Schonhaltungen verhärten, verkürzen oder verkleben die sonst so dehnbaren Faszien. Die Übungen beim Faszien-Yoga wirken dem entgegen. Die Übungen fördern die Durchblutung und steigern die Sauerstoff- und...

  1 Stunde 18:00 – 19:00

  Alter:

  16

  –

  80

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Fitnesslevel:
  sanft

  Details

  Vom 08.05. bis zum 24.07.
  Dauer: 10 Termine

  Nächster Termin

  Freitag, 08. Mai 2020 18:00 – 19:00

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab 09. März. Für Nichtmitglieder ab 16. März.
  

  Anmeldung erforderlich
• 18:00 – 19:30

  Kettlebell-Training

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)

  Kettlebell-Training

  Von Aqua-Fit bis Zumba®

  Die Angebote und Kurse aus dem Bereich Fitness | Power haben ihren Fokus auf Bewegung, Kraft und Ausdauer. Mit Gerät, oder ohne, mit motivierender Musik oder auch mal ohne, ... hier wird verstärkt gepowert und Sie kommen ins Schwitzen. Angebote finden regelmäßig statt und sind ausschließlich für...

  1 Stunde 30 Minuten 18:00 – 19:30

  Alter:

  16

  –

  50

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Maren

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Freitag, 03. April 2020 18:00 – 19:30
• 19:00 – 20:00

  Faszien-Training

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Faszien-Training

  Von Dehnen und Entspannnen bis Yoga

  Bei den Angeboten und Kursen aus dem Bereich Fitness | Balance geht es verstärkt um Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Gesundheit und Wohlfühlen. Angebote finden regelmäßig statt und sind ausschließlich für Mitglieder. Kurse sind zeitlich begrenzt und von Mitgliedern und Nichtmitgliedern...

  1 Stunde 19:00 – 20:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Jürgen

  Nächster Termin

  Freitag, 03. April 2020 19:00 – 20:00
• 19:15 – 20:15

  Jumping Fitness | Kurs Ab dem 08.05. Kurs

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Jumping Fitness | Kurs

  Ganzkörpertraining mit Spaß

  Jumping Fitness ist ein Ganzkörpertraining auf dem Trampolin. Dabei werden mehr als 400 Muskeln beansprucht, somit ist es ein perfektes Kraft-Ausdauer Training für den ganzen Körper. Man wird dadurch nicht nur fitter und beweglicher, sondern trainiert auch die Balance und Koordination. Außerdem...

  1 Stunde 19:15 – 20:15

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Elizabeth

  Fitnesslevel:
  taff

  Details

  Vom 08.05. bis zum 24.07.
  Dauer: 10 Termine

  Nächster Termin

  Freitag, 08. Mai 2020 19:15 – 20:15

  Hinweise

  Kurspreis: 18 Euro (Mitglieder mit Zusatz Fitness), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
  Offen für Nichtmitglieder!
  Anmeldungen für Mitglieder ab 09. März. Für Nichtmitglieder ab 16. März.
  

  Anmeldung erforderlich

Vormittag

Nachmittag

• 14:30 – 16:00

  Yoga-Special Am 04.04.

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Yoga-Special

  Eine Überraschungsstunde

  Bei Yoga-Special wechseln sich Yoga-Lehrer/-innen und Yoga-Formen ab. Mal wird Yoga mit dem Schwerpunkt auf den Atem, oder Hüfte und Becken gemacht, mal wird Vinyasa Yoga oder Yin Yoga angeboten. Lassen Sie sich überraschen.

  Für "Yoga Special" ist der...

  1 Stunde 30 Minuten 14:30 – 16:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Nächster Termin

  Samstag, 04. April 2020 14:30 – 16:00
• 14:30 – 16:00

  Yoga-Special Am 02.05.

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Yoga-Special

  Eine Überraschungsstunde

  Bei Yoga-Special wechseln sich Yoga-Lehrer/-innen und Yoga-Formen ab. Mal wird Yoga mit dem Schwerpunkt auf den Atem, oder Hüfte und Becken gemacht, mal wird Vinyasa Yoga oder Yin Yoga angeboten. Lassen Sie sich überraschen.

  Für "Yoga Special" ist der...

  1 Stunde 30 Minuten 14:30 – 16:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Nächster Termin

  Samstag, 02. Mai 2020 14:30 – 16:00
• 14:30 – 16:00

  Yoga-Special Am 16.05.

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Yoga-Special

  Eine Überraschungsstunde

  Bei Yoga-Special wechseln sich Yoga-Lehrer/-innen und Yoga-Formen ab. Mal wird Yoga mit dem Schwerpunkt auf den Atem, oder Hüfte und Becken gemacht, mal wird Vinyasa Yoga oder Yin Yoga angeboten. Lassen Sie sich überraschen.

  Für "Yoga Special" ist der...

  1 Stunde 30 Minuten 14:30 – 16:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Nächster Termin

  Samstag, 16. Mai 2020 14:30 – 16:00
• 14:30 – 16:00

  Yoga-Special Am 30.05.

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Yoga-Special

  Eine Überraschungsstunde

  Bei Yoga-Special wechseln sich Yoga-Lehrer/-innen und Yoga-Formen ab. Mal wird Yoga mit dem Schwerpunkt auf den Atem, oder Hüfte und Becken gemacht, mal wird Vinyasa Yoga oder Yin Yoga angeboten. Lassen Sie sich überraschen.

  Für "Yoga Special" ist der...

  1 Stunde 30 Minuten 14:30 – 16:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Nächster Termin

  Samstag, 30. Mai 2020 14:30 – 16:00
• 14:30 – 16:00

  Yoga-Special Am 20.06.

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Yoga-Special

  Eine Überraschungsstunde

  Bei Yoga-Special wechseln sich Yoga-Lehrer/-innen und Yoga-Formen ab. Mal wird Yoga mit dem Schwerpunkt auf den Atem, oder Hüfte und Becken gemacht, mal wird Vinyasa Yoga oder Yin Yoga angeboten. Lassen Sie sich überraschen.

  Für "Yoga Special" ist der...

  1 Stunde 30 Minuten 14:30 – 16:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Nächster Termin

  Samstag, 20. Juni 2020 14:30 – 16:00
• 14:30 – 16:00

  Yoga-Special Am 04.07.

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Yoga-Special

  Eine Überraschungsstunde

  Bei Yoga-Special wechseln sich Yoga-Lehrer/-innen und Yoga-Formen ab. Mal wird Yoga mit dem Schwerpunkt auf den Atem, oder Hüfte und Becken gemacht, mal wird Vinyasa Yoga oder Yin Yoga angeboten. Lassen Sie sich überraschen.

  Für "Yoga Special" ist der...

  1 Stunde 30 Minuten 14:30 – 16:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Nächster Termin

  Samstag, 04. Juli 2020 14:30 – 16:00
• 14:30 – 16:00

  Yoga-Special Am 18.07.

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)

  Yoga-Special

  Eine Überraschungsstunde

  Bei Yoga-Special wechseln sich Yoga-Lehrer/-innen und Yoga-Formen ab. Mal wird Yoga mit dem Schwerpunkt auf den Atem, oder Hüfte und Becken gemacht, mal wird Vinyasa Yoga oder Yin Yoga angeboten. Lassen Sie sich überraschen.

  Für "Yoga Special" ist der...

  1 Stunde 30 Minuten 14:30 – 16:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Manjula

  Nächster Termin

  Samstag, 18. Juli 2020 14:30 – 16:00
• 16:00 – 17:00

  Piloxing®

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Piloxing®

  Pilates meets Boxen

  Piloxing® verbindet die schnellen und kraftvollen Bewegungen des Boxens mit den feinen Übungen des Pilates. Durch diese Kombination werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination optimal trainiert. Die Elemente des Boxens und die Übungen aus dem Pilates...

  1 Stunde 16:00 – 17:00

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Elizabeth

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Samstag, 04. April 2020 16:00 – 17:00
• 17:00 – 18:00

  Zumba

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Zumba

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  1 Stunde 17:00 – 18:00

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Elizabeth

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Samstag, 04. April 2020 17:00 – 18:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien Zumba nicht stattfindet. Schauen Sie auf unser spezielles Ferienprogramm auf unser Homepage.
  

Abend

Vormittag

• 09:30 – 10:30

  Power Fitness

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Power Fitness

  Ein intensives Fitnessprogramm

  Power Fitness bringt sie auf Trapp! Nach einer kurzen Aufwärmphase wird in einem hohen Tempo Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Power Fitness ist ein perfektes Workout für alle, die Spaß am powern mit Musik haben.

  Für Power Fitness ist der Zusatzbeitrag...

  1 Stunde 09:30 – 10:30

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Kirstin | Fabian

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Sonntag, 05. April 2020 09:30 – 10:30
• 10:00 – 12:00

  Open Playground

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)

  Open Playground

  Effektiv, funktional & trendy!

  Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...

  2 Stunden 10:00 – 12:00

  Alter:

  16

  –

  75

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Lauritz/ Tobias

  Nächster Termin

  Sonntag, 05. April 2020 10:00 – 12:00
• 10:30 – 11:30

  Box & Fun

  Fitnesshalle (Sportkomplex)

  Box & Fun

  Ein dynamisches Workout

  Das Ausdauertraining, das Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic verbindet, ist ausgesprochen dynamisch und macht in der Gruppe zu motivierender Musik unheimlich viel Spaß. Ziel des Trainings ist es, die allgemeine Grundlagenausdauer zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und...

  1 Stunde 10:30 – 11:30

  Alter:

  18

  –

  59

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Kirstin, Fabian

  Nächster Termin

  Sonntag, 05. April 2020 10:30 – 11:30

Nachmittag

Abend