Übungsanleitungen

Richtig trainieren

Aktuell drehen wir Videos mit Beispielworkouts oder erstellen Übungsübersichten als pdf um kleine Trainingshilfen oder Anregungen für einzelne Outdoor-Trainingsbereiche zu geben. Die folgende Übersicht wird sich im Laufe der Woche ausweiten, ebenso wie das Outdoor-Sportangebot.
Machen Sie mit und bleiben Sie fit und in Bestform.

Therabandübungen mit Iris
Verschiedene Übungen für Ihr eigenes Training mit dem Theraband
 

Minihürdentraining mit Jolanda
Schnellkraft, Koordination, .. an der Minihürde
 

Faszientraining mit Vanessa
Übungen mit der Faszienrolle
 

Outdoorcycling mit Kai
45 Minuten Ausdauertraining auf dem Indoorcycling-Bike
 

Übungsmöglichkeiten mit dem Redondoball mit Birgit
Ideal für ein fitnessorientiertes Gesundheitstraining
 

Hanteltraining mit Daniel
Übungsmöglichkeiten mit der Kurzhantel
 

Kleinhanteltraining mit Birgit
Übungsmöglichkeiten mit der Kleinhantel
 

Übungsmöglichkeiten mit der Kettlebell mit Lauritz
Koordination, Kraft, .. Kettlebells bieten vielfältige Trainingsmöglichkeiten
 

Zirkeltraining mit Lauritz
Kraft- Ausdauer- Workout mit Springseil, Matte, Medizinball, ...
 

Übungsmöglichkeiten an der Koordinationsleiter mit Nina
Koordination, Schnellkraft, Schnelligkeit, ... Die Koordinationsleiter bietet vielfältige Trainingsmöglichkeiten
 

Fitness- und Gesundheitszirkel mit Marianne
Ganzkörperworkout
 

Nordic Walking mit Bianca
Techniktipps für die richtige Ausführung
 

Togu Übungen
Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Balance: Übungsübersicht mit dem Togu Jumper