Gezieltes Training für die Mama
Im Fokus der Rückbildung stehen effektive Übungen zur Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur um so rasch wieder zu einer guten Grundfitness zu kommen und Landzeitschäden zu vermeiden. Entspannungs-, Wahrnehmungs- und Atemübungen unterstützen zudem das allgemeine Wohlbefinden. Frühestens acht Wochen nach der Geburt - im Falle einer normalen Geburt - und nach acht bis zwölf Wochen nach einem Kaiserschnitt ist die Teilnahme an einem Rückbildungskurs mögich und empfehlenswert.